丁寧に。ゆっくりと。
1日の始まりを、ていねいにゆっくり感じよう。目が覚めたらグラウンディングしよう。自分の身体の各パーツを感じよう。大地と宇宙に自分がつながっているのを感じよう。皮膚が空気を感じているのをしっかり感じよう。耳から振動が伝わってくるのを感じよう。手のひらの感覚を感じよう。頭蓋骨の中で脳から電気信号が発生しているのを感じよう。ゆっくりと呼吸しながら息をしている自分を感じよう。
グラウンディングして身体全体をクリアにして、自分に必要なものごとをキャッチしやすくして、自分に不要なものごとを遠ざけましょう。グラウンディングは毎日やりましょう。
