心地良さ。自分が心地良いポイントを見つけよう。心地良いゾーンを知ろう。心地良い気温、湿度、空間、場所、気圧、時間、明るさ、静かさ、空気の質、紫外線の量、太陽の位置、月の満ち欠け、心拍数、血圧、空腹感、満腹感、姿勢、呼吸、目の前に見えているもの、、、心地良い時間を過ごそう。心地良さを味わおう。
心地良さが決まる大切なポイントは、心地良さを感じる自分の心。気分がすぐれなかったり気持ちがのらないと、たとえ他の(内)外的な条件がそろっていても、心地良いゾーンに入りにくい。逆に考えれば、どんな条件でも、自分の心の持ち方ひとつで、心地良いゾーンに入れる。
結局は自分の心持ち次第、自分を信頼しているかってことなのですね。そうはいってもね〜みんないろいろあるもんね〜
ゆぶねにゆっくりとつかっている時や、一日を終えて静かにベッドに入った時など、ゾーンに入りやすい状況を自分からつくったり、そこに自分をもっていく工夫は、いつでもいくらでもできますもんね。そうはいってもね〜
